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前回は、「気分が落ち込んだときのために備えておいたほうがいい、超基本的な考え方」を３つ紹介しました。今回の記事では、具体的にわたしが普段取り入れている習慣を７つ、豆知識とともに紹介するよ！まだ試したことないものがあったら、ぜひやってみてね！

こんにちは！初心者ブロガーで、うつ療養中のmarine（まりーん）です。気分を高める方法として、各自のルーティーンや小手先テクニックは無数にあるよね。今回は、あなたが本当の意味で気分を落ち着けたり、高めるために必要な考えを３つ紹介します！

こんにちは！marine（まりーん）です。抑うつ状態と診断され、今は休職３か月目に入ったところ。この２か月半、辛いことも多かったけど、日々過ごす中で気づきや学ぶことも多かった。うつだけでなく、人生において大切だと思ったことをシェアします。